COVID-19 والصحة العقلية: كيف تؤثر العزلة الاجتماعية على دماغك

 

حاليا ، نحن نواجه واحدة من أسوأ الأوبئة في تاريخ البشرية. نظرًا لأن وسائلنا لمكافحة الفيروس لا تزال محدودة ، فقد كان التباعد الاجتماعي هو أفضل طريقة لاحتواء الأزمة. بينما لا يزال هذا ضروريًا في العديد من البلدان ، من المهم معرفة أن العزلة الاجتماعية  لها العديد من التداعيات السلبية على الصحة العقلية.

 

البشر هم الحيوانات الاجتماعية. على عكس الحيوانات الأخرى ، ليس لدينا مخالب أو أنياب حادة ، ولا يمكننا الركض بسرعة كبيرة ، ولا يمكننا القفز من شجرة إلى شجرة. يعتمد بقائنا إلى حد كبير على كوننا جزءًا من مجموعة. لقد تطورنا للرد على العزلة القسرية عن أقراننا كتهديد لبقائنا. يتفاعل جسمنا عن طريق تنشيط استجابته للضغط ، فعندما نشعر بالوحدة ، ترسل قشرة الفص الجبهي والجهاز الحوفي سلسلة من الإشارات إلى منطقة ما تحت المهاد. تستجيب النواة المجاورة للبطين في منطقة ما تحت المهاد عن طريق إفراز هرمون إفراز الكورتيكوتروبين ، والذي بدوره يحفز إفراز هرمون قشر الكظر عن طريق الغدة النخامية الأمامية ، وتستجيب قشرة الغدة الكظرية بإفراز الكورتيزول. هذا هو محور ما تحت المهاد - الغدة النخامية - الكظرية . يصبح نظامنا العصبي السمبثاوي أيضًا مفرط النشاط ، ومن خلال أعصابه ، يحفز إفراز الأدرينالين والمركبات المماثلة الأخرى عن طريق لب الغدد الكظرية. والنتيجة هي مستويات عالية من الكورتيزول والكاتيكولامينات في دمائنا ، مما يجعل الجسم كله في حالة استجابة قتال أو هروب.

 

استجابة الإجهاد هي رد فعل طبيعي للتهديد. تصبح مشكلة عندما تستمر.

 

الاستجابة للتوتر بحد ذاتها هي رد فعل طبيعي وصحي للتهديد. ومع ذلك ، فإنها تصبح مشكلة عندما تستمر لأسابيع أو شهور ، كما قد تكون خلال فترة العزلة الاجتماعية المطولة التي يفرضها الوباء. تم بالفعل ربط SI بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والحالات الالتهابية ، والاكتئاب المناعي ، والاضطرابات النفسية ، من بين حالات صحية أخرى. في الواقع ، يمكن أن تصل الزيادة في معدل وفيات الأشخاص المنعزلين اجتماعيًا إلى 32 ٪ ، مقارنةً بالمدخنين والمتعاطين بكثرة.

 

تمارس العزلة الاجتماعية آثارها السلبية من خلال تطور الاضطرابات العاطفية ، مثل الاكتئاب والقلق. في هذا السياق ، أظهرت إحدى الدراسات في سنغافورة وجود علاقة بين الشعور بالوحدة والاكتئاب لدى البالغين. من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن الارتباط الأكبر كان مع التجربة الذاتية للوحدة - وليس مع مؤشرات SI ، مثل الترابط مع الأقارب والأصدقاء. كشفت دراسة أخرى أجريت على كبار السن  أن  لا يرتبط فقط بانتشار الاكتئاب والقلق ، ولكن أيضًا إلى شدة الأعراض. كما عرض حدوث السلوكيات الشبيهة بالاكتئاب والقلق مثل انعدام التلذذ (عدم الاهتمام بالمثيرات الإيجابية) ، والعدوانية ، ورهاب الخوف (النفور من المنبهات الجديدة) في حيوانات المختبر التي تعرضت للـ 

 

أظهرت الدراسات أن  يمكن أن يمنع التغيرات السلوكية التي يسببها العزلة الاجتماعية.

 

هناك آليات يستخدمها أجسامنا للسيطرة على الضرر الناجم عن استجاباتنا للضغط. واحد منهم هو إطلاق ببتيد يسمى الأوكسيتوسين بواسطة الخلايا العصبية في . هناك العديد من الدراسات المنشورة على نماذج حيوانية تبين أن الأوكسيتوسين يمكن أن يمنع التغيرات السلوكية التي يسببها ، مثل انعدام التلذذ والعدوانية. كما أنه يقلل من عدم القدرة على الحركة في اختبار السباحة القسري ، والذي يستنتج دافع الحيوان عن طريق قياس المدة التي يرغب القارض فيها في الاستمرار في محاولة البحث عن حوض سباحة بدون مخرج. يمكن أيضًا تخفيف بعض التأثيرات الصحية لـ  بواسطة الأوكسيتوسين. كشفت تجربة أجريت على فئران البراري أن الأوكسيتوسين يقلل من الضرر التأكسدي الناجم عن  وتقليل التيلومير. أظهر آخر أن جميع التغييرات التي يسببها فرط النشاط الودي ، مثل زيادة معدل ضربات القلب الأساسي ، وانخفاض تقلب معدل ضربات القلب ، والتنظيم المبهم للقلب ، يمنعها الأوكسيتوسين أيضًا.

 

لسوء الحظ ، فإن إشارات الأوكسيتوسين نفسها تتأثر سلبًا بـ . في الواقع ، يُعرف الأوكسيتوسين بدوره في تنظيم الانتماء الاجتماعي أكثر من دوره في تنظيم الإجهاد. عندما ينفصل الفرد عن أقرانه ، يتضاءل التعبير الجيني للأوكسيتوسين في ، ومن ذلك ، يمكننا أن نستنتج أن إنتاجه كذلك. علاوة على ذلك ، يتم تقليل التعبير عن مستقبلاته في كل من الدماغ والأعضاء الأخرى ، مثل القلب. وبالتالي ، قد لا تُعزى تأثيرات على الصحة فقط إلى فرط نشاط محور ، ولكن أيضًا إلى انخفاض إشارات الأوكسيتوسين.

 

تحث الأدلة على تأثير الوباء على الصحة العقلية على تطوير استراتيجيات لمعالجة عواقبه السلبية.

 

الأدلة على تأثير الوباء على الصحة العقلية آخذة في الظهور بالفعل ، مما يحث على تطوير استراتيجيات لمعالجة النتائج السلبية للنظام الدولي للوضع. لسوء الحظ ، هناك القليل من الأدلة بشكل مدهش لتوجيه الاستراتيجيات للتخفيف من هذه المشكلة ، لا سيما بالنظر إلى أن زيادة الترابط الاجتماعي ليس فقط

لأدلة على تأثير الوباء على الصحة العقلية آخذة في الظهور بالفعل ، مما يحث على تطوير استراتيجيات لمعالجة النتائج السلبية للنظام الدولي للوضع. لسوء الحظ ، هناك القليل من الأدلة بشكل مدهش لتوجيه الاستراتيجيات للتخفيف من هذه المشكلة ، لا سيما بالنظر إلى أن زيادة الترابط الاجتماعي لا يكفي فقط لمعالجة الشعور بالوحدة المرتبط بـ . من ناحية أخرى ، لا يزال الذكاء الدولي ضروريًا في العديد من الأماكن لاحتواءCOVID-19. وبالتالي ، فإن تقنية الاتصالات السلكية واللاسلكية هي إحدى الأدوات الممكنة التي يمكننا اللجوء إليها لتقليل الضرر الناجم عن SI. تظهر الأبحاث أنه على الرغم من أن الاتصال عبر الإنترنت والهاتف ليس بديلاً عن التفاعلات الواقعية ، إلا أنه لا يزال بإمكانه توفير دعم اجتماعي هادف ويساعد على تقليل العزلة الاجتماعية على المدى القصير.

 

 فإن أدمغتنا ليست مصممة للعيش في عزلة ، ومحاولة القيام بذلك تعرضنا للأذى الجسدي والعقلي. على المدى الطويل ، ينشط الذكاء الاجتماعي استجابة إجهاد الجسم ، مما يجعلنا عرضة للإصابة بالمرض. لتجنب ذلك ، يجب على الأشخاص بذل قصارى جهدهم للبقاء على اتصال مع الآخرين حتى يتم السيطرة على الفيروس أو حتى يتم تطوير استراتيجيات جديدة لمعالجة الآثار السلبية للذكاء الاصطناعي. 

كيف تعاملت إجراءات الإغلاق الأخيرة معك؟ نأمل جميعًا في فريق أن يكون الجميع بصحة جيدة خلال هذه الأوقات الصعبة.